Bariatrik Cerrahi Sonrası Yaşam
Bariatrik cerrahi kilo kaybı için güçlü bir araçtır ancak uzun vadeli başarı önemli diyet ve yaşam tarzı değişikliklerine bağlıdır.
Ameliyat Sonrası Diyet Fazları
- 1-2. Hafta: Sadece berrak sıvılar
- 3-4. Hafta: Tam sıvılar (protein shakelar, yoğurt)
- 5-6. Hafta: Yumuşak, püreli gıdalar
- 7+ Hafta: Katı gıdaların kademeli olarak eklenmesi
Uzun Vadeli Beslenme
Protein alımını önceliklendirin (günlük 60-80g), günde 4-6 kez küçük öğünler yiyin, yiyecekleri iyice çiğneyin. Reçeteli vitamin ve mineral takviyelerini günlük alın.
Egzersiz ve Aktivite
Ameliyat sonrası hafif yürüyüşle başlayın. 3. aya kadar haftada 150 dakika orta düzey egzersize kademeli olarak artırın.